Τρίτη, 25 Σεπτεμβρίου 2012

Γερά Δόντια


Μιας κ ειμαι σιγουρος οτι ολοι τα ξερετε ολα περι του θεματος ας ξεκινησουμε απο τα δευτερευοντα.
Στοματικο Διαλυμα.
Καλο είναι να γινεται μια φορα την ημερα, κατά προτιμιση το βραδυ πριν τον υπνο γιατι οσο κοιμομαστε το σαλιο δεν ανανεωνεται και ευνοειται η αναπτυξη των μικροβιων μεσα στο στομα. Προτιμηστε καποιο που δεν περιεχει αλκοολ καθως μακροπροθεσμα το αλκοολ λειτουργει ερεθιστικα για τα ουλα και διαβρωτικα για τα δοντια. Αναλογα με τις αναγκες επιλεγετε κ το διαλυμα. Αν θελετε να αποφυγετε την αναπτυξη των μικροοργανισμων που προκαλουν τερηδονα πιο καταλληλο είναι καποιο που περιεχει φθοριο, ενω αν εχετε προβλημα με ουλιτιδα ή εχετε καποια αφθα ή καποιο πρηξιμο χρησιμοποιηστε καποιο που περιεχει χλωρεξιδινη που είναι αντιμικροβιακος παραγοντας.
 Μεσοδοντια διαστηματα.
Το σημαντικοτερο κομματι της στοματικης υγιεινης το οποιο παραλειπει ο περισσοτερος κοσμος. Συνηθως στα μικρα κενα αναμεσα στα δοντια παραμενουν υπολείμματα τροφων που δεν απομακρυνονται με το βουρτσισμα. Αυτά ευνοουν την αναπτυξη μικροβιων και τη δημιουργια τερηδονας. Ο καταλληλος τροπος να απομακρυνθουν είναι με οδοντικο νημα ή με τα ειδικα βουρτσακια για τα μεσοδοντια διαστηματα. Και όχι με οδοντογλυφιδες καθως είναι πολύ πιθανο αντι να τα απομακρυνετε να τραυματισετε τα δοντια ή τα ουλα σας.
 Οδοντοκρεμα.
Την επιλεγετε αναλογα με τις αναγκες σας. Για παραδειγμα μια φθοριουχος αντιμετωπιζει την εμφανιση τερηδοντας και καθυστερει την εξελιξη της. Επισης υπαρχουν ειδικες για ευαισθητα δοντια ευαισθητα ουλα, για περιοδοντιτιδα, για απομακρυνση πλακας κτλ. Σημαντικο: αυτές που είναι για ταχεια λευκανση καλο είναι να μην χρησιμοποιουντα για πανω από λιγες μερες.   

Και παμε στα βασικα τωρα
Γιατι Βουρτισμα
Γιατι είναι το σημαντικοτερο κοματι της καθημερινης στοματικης υγιεινης. Πρεπει να γινεται οπωσδηποτε μια φορα το βραδυ πριν την κατακλιση και αν είναι δυνατο και κατά τη διαρκεια της ημερας μετα απο γευματα. Το βραδυνο βουρτσισμα είναι το σημαντικοτερο καθως, όπως ειπαμε κ παραπανω , στον υπνο δεν ανανεωνεται το σαλιο και ευνοειται η αναπτυξη μικροβιων που βρισκουν θρεπτικα συστατικα στα υπολειμματα τροφων μεσα στο στομα. Το βουρτσισμα εχει σκοπο την απομακρυνση των υπολειμματων τροφης και τον εμποδισμο σχηματισμου οδοντικη πλακας. Η οδοντικη πλακα  είναι η μαλακη υποκιτρινη ουσια που εμφανιζεται αναμεσα στα δοντια καθως κ στη συμβολη δοντιων κ ουλων. Είναι γεματη μικροβια και μπορει να προκαλεσει ουλιτιδα κ τερηδονα. Αν παραμεινει λιγες μερες χωρις να απομακρυνθει  μετατρεπεται σε Πετρα η οποια απομακρυνεται μονο με καθαρισμο από τον οδοντιατρο
 Ο Σωστος Τροπος Βουρτσισματος

Τα βουτσιζουμε τουλαχιστον 3 λεπτα. Αν ματωσει καποιο το βουρτσιζουμε περισσοτερο. Δεν βαζουμε υπερβολικη δυναμη καθως δε θελουμε να τραυματισουμε τα ουλα ή να φθειρουμε το σμαλτο.  Δε βρεχουμε την οδοντοβουρτσα-οδοντοκρεμμα καθως δεν είναι ο σκοπος μας να κανουμε σαπουναδα μεσα στο στομα, αλλά να κολλήσουμε την οδοντόκρεμα πάνω στα δόντια απευθείας, τα οποία με τη σειρά τους θα απορροφήσουν συστατικά από αυτή. Ταυτόχρονα, η οδοντόκρεμα θα βοηθήσει, ως ένα είδος λιπαντικού, ώστε οι τρίχες της οδοντόβουρτσας να μην είναι ικανές να γδάρουν τα δόντια
Στις πλαινες επιφανειες πρεπει η οδοντοβουρτσα να σχηματιζει μια γωνια 45 μοιρων με την επιφανεια των δοντιων και βουτσιζουμε στη συμβολη δοντιων ουλων με κινησεις μπρος-πισω για να απομακρυνθει η οδοντικη πλακα και από τις εσωτερικες και από τις εξωτερικες επιφανειες. Στη μασητικη επιφανεια κανουμε το ιδιο (χωρις τη γωνια 45) για να απομακρυνουμε υπολειμματα τροφων, ενώ στις πλαινες αυτό το επιτυγχανουμε κανοντας κινησεις από τα ουλα προς τα δοντια. Τέλος δεν ξεχναμε να βουρτσισουμε τη γλωσσα καθως επισης μαζευει αρκετα μικροβια
Σωστη οδοντοβουρτσα
Είναι αυτή που την αλλαζετε κάθε 3 μηνες. Αν εχετε ευαισθητα ουλα-δοντια προτιμηστε μια μαλακη. Αν μαζευετε ευκολα οδοντικη πλακα προτιμηστε μια μετρια προς σκληρη. Αυτα. Από εκει κ περα οι ανισομηκη τριχες κ οι ευκαμπτες κεφαλες κτλ είναι στα γουστα του καθενος
Τελος  καθε εξι μηνες πρεπει να πηγαινουμε οδοντιατρο. Αλλα κανεις δεν το κανει κ μετα τρεχουμε για σφραγισματα.

Κυριακή, 9 Σεπτεμβρίου 2012

Υγιή Μαλλιά


Το φθινόπωρο είναι η εποχή της ανανέωσης. Έτσι όπως τα δέντρα ρίχνουν τα φύλλα τους και οι άνθρωποι ρίχνουν τα μαλλιά τους. Λίγο η ταλαιπωρία του καλοκαιριού (ήλιος-θαλασσα) λίγο η αλλαγή του καιρού, λίγο το άγχος για την καινουρια σεζον όλα παιζουν το ρολο τους σε αυτό. Κακα τα ψεμματα η γενετικη προδιαθεση της τριχοπτωσης δεν αντιμετωπιζεται ριζικα, όχι ακομα τουλαχιστον. Μεχρι όμως να βρεθει σε αυτό λυση υπαρχουν πολλα πραγματα που μπορουν να γινουν ώστε να κερδισουμε χρονο (και τριχες)

Οποτε, ξεκινωντας από το απλουστερο και δυσκολευοντας στην πορεια εχουμε :

1.      Καιρος για κουρεμα. Απομακρυνει ψαλιδα και ταλαιπωρημενες ακρες, ελαφραινει τις ριζες και κανει τα μαλλια να φαινονται περισσοτερα. Φτηνο κολπο αλλα αποδοτικο.
2.      Σωστο σαμπουαν. Γιατι εχει σημασια; Υπαρχουν αρκετα που επιδιορθωνουν και δυναμωνουν τα μαλλια. Συμφωνοι.  Πιο σημαντικο όμως είναι να ταιριαζουν με το δερμα του τριχωτου της κεφαλης. Αναλογα με τον τυπο δερματος του καθενος  διαφοροποιουνται οι αναγκες του. Σημαντικοι παραγοντες που ενισχυουν την τριχοπτωση είναι η ξηροδερμια και η σμηγματορροικη δερματιτιδα (απο εντονη λιπαροτητα) Συνηθως στις περισσοτερες περιπτωσεις που υπαρχει καποιο δερματικο προβλημα υπαρχει ερυθροτητα του δερματος, φαγουρα και πυτιριδα. Στη διαγνωση η γνωμη ενός δερματολογου είναι συνηθως χρησιμη. Από εκει κ περα η χρηση του σωστου σαμπουαν για την αποκατασταση της υγειας του δερματος είναι πρωτευουσας σημασιας
3.      Σωστη διατροφη. Πολυ σημαντικο. Τα μαλλια  χρειαζονται Σιδηρο, Ψευδαργυρο, Βιταμινες Α, Β, C, Ε, καθως και ένα πληθος αμινοξεων και ιχνοστοιχειων. Οποτε βαλτε στη διατροφη σας κρεας, δημητριακα, φρουτα, λαχανικα, ξηρους καρπους και ψαρια. Αν παρολαυτα εχετε τοσο εντονο προβλημα που οι διατροφικες σας συνηθειες δε μπορουν να αντιμετωπισουν,  χρησιμοποιειστε ένα συμπληρωμα διατροφης που θα περιεχει Κυστινη που είναι το δομικο αμινοξυ της Κερατινης της τριχας κ δυναμωνει τα μαλλια.
4.      Για εντονοτερο προβλημα: Συνδυαζουμε τα παραπανω με μια λοσιον που περιεχει Μινοξιδιλη. Η Μινοξιδιλη χρησιμοποιειται τοπικα και κανοντας απαλο μασαζ με τα ακροδαχτυλα στα σημεια του δερματος που υπαρχει αραιωση με σκοπο να αυξηθει η αιματωση στις ριζες των τριχων και να αυξηθει η θρεψη τους.
5.      Για ακομα εντονοτερο προβλημα : όλα τα παραπανω μονο που στη λοσιον της Μινοξιδιλης προσθετουμε κ Οιστραδιολη. Η Οιστραδιολη είναι ορμονη του φυλου (οιστρογονο) και μειωνει τοπικα στο δερμα του τριχωτου τα ανδρογονα τα οποια είναι υπευθυνα για την ανδρογενετικου τυπου αλωπεκια. (Κοινως για τη φαλακρα)
6.      Αν παρολαυτα συνεχιζετε να εχετε προβλημα τοτε σταματηστε να εχετε αγχος. Θα τα χασετε που θα τα χασετε εν τελει, αν εχετε αγχος θα τα χασετε πολύ νωριτερα καθως το αγχος εντεινει σε τραγικο βαθμο το ρυθμο της τριχοπτωσης περα από όλα τα υπολοιπα κακα που κανει στον οργανισμο μας. Οποτε μεχρι να βρεθει καποιος να σας συμβουλεψει κατι καλυτερο, απλα χαλαρωστε.